随着年龄的增长，我们身体当中的各项器官也开始逐渐走下坡路，而且很多慢性疾病也是会慢慢的找上门，尤其是最近几年一些比较高发的疾病高血压，它也是经常会出现在中老年人的身上，一旦出现这种疾病它就会像是我们身体当中的一颗定时炸弹，一般随时都可能会威胁到我们的生命安全。
而很多人在平时进行测量血压的时候，也总是会遇到这样一个困扰，那就是关于血压/，到底需不需要吃药这个问题，建议45~59岁的人提前了解一下。
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如果患者较为年轻，并且只是单纯的出现了高压，低压的这种情况，而且患者本身并没有存在什么冠心病，高血脂，糖尿病以及其他的心脑血管疾病风险的话，那么也是暂时不用服用药物来稳定血压值的，只需要在生活当中调整好生活饮食作息就可以了，而且要适当的进行运动。
如果高血压患者高压低压，而且还面临着糖尿病高血脂以及各种各样的心脑血管疾病风险的话，那么就需要提高警惕了，并且需要根据医生的指导来进行服用药物。
一般这种情况下的患者，只靠改善生活习惯的方式来控制血压也是远远达不到的，而且患者也需要根据医生的叮嘱来按时按量的服用降压药，才有助于血压的稳定。
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1、茄子
茄子是生活中很常见的一种蔬菜，而且有研究证明茄子的紫皮当中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。
茄子当中含有的维生素P具有一定的增加毛细血管弹性的作用，而且还有助于改善微循环，对于缓解高血压以及动脉硬化以及坏血病患者都有一定的防治作用，而且有助养护身体健康。
而茄子纤维中的皂草甙，具有一定的降低胆固醇功效，而且茄子对于高血压动脉硬化也有一定的缓解功效，而且对身体健康有好处。
但是有一点要注意，茄子在制作的过程当中也要尽量选择清蒸或凉拌的方式，尽量不要选择油焖或红烧的方式，否则也是很容易会导致茄子当中含有大量的油脂，而且对于身体健康也会造成一定的影响。
2、西红柿
西红柿当中的维生素B可以帮助我们有效的保护血管，而且有助于防治高血压的出现，同时西红柿当中含有的谷胱甘肽还有助于延缓细胞的衰老，是一种降压佳品，而且有助于减轻高血压患者的症状，对于身体健康有好处。
3、萝卜
萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，而且常吃萝卜有助于轻机械解酒毒，降血脂而且有助于软化血管，经常吃萝卜的话也是有助于预防冠心病和动脉硬化，同时对于稳定血压也有很好的帮助作用。
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1、限制盐的摄入，每天不能超过6克
控制血压最关键的一步就是要控制好盐分的摄入，而且根据膳食指南，我们可以得知每天盐分的摄入量不得超过6克，这样也是有助于血压的稳定。
如果盐分摄入过多的话，那么也是很容易会导致我们体内的血压升高，对于血压稳定非常的不利，但是有一点要注意，不仅我们每天要控制食盐的摄入量，而且想要血压稳定的话，腌制类的食物也要尽量少吃，因为腌制类的食物当中也是含有大量的盐分，如果食物过多也是会导致我们每天摄入的也超过6克，从而对于血压稳定非常不利。
2、戒烟戒酒
高血压这种疾病对于我们身体健康也是会造成一定的影响，而且现在为止也没有找到能够治愈的方法，而想要血压稳定，只能够通过调节生活当中的饮食生活习惯，来将血压稳定在正常范围之内。
在生活当中一些不良的生活饮食习惯也是会影响到血压水平的，而且抽烟喝酒饮食很容易会导致血压升高，对于血压稳定非常不利，所以为了身体健康以及血压稳定着想，也应尽早戒烟戒酒。
3、充足睡眠
血压升高很有可能与日常生活当中没有掌握正确的睡眠有一定的关系，如果经常出现血压波动过大，那么在生活当中也要注意保证充足的睡眠时间，通过合理的睡眠也是有助于促进血压的稳定，对于身体健康也有好处。
如果血压一直处于偏高的状态并且没有得到很好的控制的话，那么也是很容易会引起一系列的心脑血管疾病，对于身体的影响也是非常大的，所以在生活当中一定要注意将血压控制在正常的范围之内，这样也有助于减轻对身体的伤害，对于身体健康也有好处。
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