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它是天然"降压药"，每天吃两口，坚持7天，血压平稳"不升高"！莲子有助于促进血液在血管内的循环。它所含的成分有助于降低血糖和血脂，对高血压患者有很好的治疗作用，坚持吃莲子会明显降低血压。
很多人知道芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，缓解便秘，减肥瘦身。而且它的提取物具有很好的降压、降脂的功效，所以在日常生活中多吃点芹菜，也能够帮助辅助降低体内的血压。
荸荠是小时候最常吃的零食了，脆生生的，小孩子们非常喜欢，那时候什么都不懂，只觉得有点吃的很开心，没想到荸荠还有降压作用，荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等元素，常吃还可以稳定血压。
山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，好在饭后食用。
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