高血压已经成为现代人高发的疾病，很多人都被高血压困扰着，其实除了药物治疗，还可以通过食疗调理
枸
杞
芹
菜
鱼
片
汤
材料：鲩鱼肉60克，枸杞叶克，芹菜克，生姜3片。
做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。
鸡
枞
鸡
汤
主料鸡(土鸡，家养)半只鸡枞适量
辅料猪肉克火腿适量
调料食盐适量姜适量
做法
1.鸡枞菌用小刀把上面的泥巴轻轻的一边洗一边刮干净，（有大厨说不洗，洗了后鲜味会减少，可是泥太多）。
2.云南土鸡半只飞水，猪展肉半斤切小，加上云腿几片，姜几片放水煲一个小时。
3.加入切片的鸡枞菌再煮十分钟加盐关火。
鲜
草
菇
丝
瓜
鱼
片
汤
材料：草鱼克，丝瓜克，草菇克，北豆腐克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。
做法：
1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。
2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。
3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。
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