广州都市报

您现在的位置: 如何降压 > 降压办法 > 有焦虑学生如何解压

有焦虑学生如何解压

发布时间:2022-8-4 18:35:11   点击数:

这几天有几个重点学校的学生和家长找过来想找到孩子成绩下滑的原因,经过沟通大致情况都很类似,在这里我们讲其中一个案例,希望能够帮到家有焦虑学生的家长和老师,也希望有更好方法的朋友一起交流,帮助和影响更多的孩子,让他们能够成长的更顺利。

这是家长预约的聊天记录,从聊天中我们可以看出来孩子从其他学校转回天津,目前就读于一所类似石家庄43中的学校,在重点班学习压力大,成绩抓紧就上去了,但总是出现反复。十月四号,家长带孩子过来咨询。我问孩子:原来就读学校是哪个?排名多少?孩子:原来在石家庄一中实验学校就读,年级排名三四十。问:那你到了天津刚开始考试是不是考的排名很不错呀?答:是的,初二刚转过去,考试年级排名第九名;但现在不行,总是在二三十名徘徊。问:你觉得原因在哪里?学不会?做错的题就是不懂?答:粗心吧,都能学会,但是一做题就蒙了,错题静下心来都能做对。问:原来在一中实验有这类情况吗?为什么现在不能静下心啦?答:原来在一中没有,现在班级也乱,宿舍也乱,总有人闹,所以很难静下心来,原来学校管的严,很安静,现在有点乱,老师怀孕换了临时班主任,有点更乱了。问:你们学校还有别的转校生吗?其他人能不能保持在原来学校的好习惯?答:有,有衡水二中转过去的,始终保持叠军被,早读作业安静,但是我不行。其实谈到这里这个孩子的情况就很清晰了,学习能力没有问题,学习习惯也相对很好,只是心态出了问题,孩子所谓的班级乱宿舍乱只是借口,而孩子的心乱才是根本。解决的唯一办法就是能够让孩子保持一个平稳的心态,不去追求分数和名次,不去考虑找其它理由,而是从自身出发找到解决的办法,在学习过程中追求学会做对而不是高分高排名。有一种恶性循环就是在优等生中很容易出现:就是优等生一旦成绩下滑,就会患得患失,找各种外在理由,出现焦虑情绪,进而导致考虑过多,学习和练习的时间较少,成绩进一步下滑;进而进入失误了就自责就想得多做的少,失误越来越多,想的越来越多,做的越来越少,效率越来越差,进而出现成绩下滑,焦虑,自闭,甚至厌学等问题发生。针对这类情况,我自创过一个理论叫爬楼梯理论。也就是人在爬楼梯的这件事上正常情况下都不会出现出楼梯跌倒现象,但是有很多人在爬楼梯过程中多多少少出现过失误。探究一下爬楼梯出现意外的原因很简单,也就是你在这个过程中出现了其他杂念,一心一意,一步一个台阶,专注的坚持下去都会登顶。在爬楼梯过程中,欲速则不达,心有杂念容易出问题;学习跟爬楼梯一样,只要坚持,学会知识并加以应用只是时间长短问题,而不是一定学不会。保持平和心态,一步一个脚印去做,结果就没有问题,考试也没有问题,在中考和高考考场中,好多人明明平时成绩很好,但是发挥失误的最主要原因就是对自己考试的期待太高,情绪出了问题才导致结果出问题。跟孩子聊完走路爬楼梯的感受,就告诉孩子抓住当下,只考虑当下的问题能不能解决。孩子很焦虑的跟我说我:学校书店老板说我们这一届是天津新高考第一年,我们相比较河北和山东的考生要吃亏。我告诉孩子:那是四年以后的事情,明年你确定能顺利考上高中?你能保证未来高考不会发生变化?不要去考虑未来的结果会怎么样?你努力了,拼搏过了,做好当下的每一件事,做好当下的每一道题,你每科都是满分,还用考虑高考怎么变化吗?你总是紧张焦虑,患得患失,能对的题都做不对,即使高考简单了,你一定会考好吗?与其患得患失明天,还不如好好把握今天,你说呢?孩子妈妈接话了:韩老师,这个事情怪我。我最近总是给孩子灌输要考入多少名,可以留到本学校,高考清华北大的概率才高。从我焦虑传递给孩子后才开始导致孩子成绩的一步步下滑,以后我再也不提了。很聪明的家长,能够意识到问题的根源在于焦虑的传递,期待值高,希望越大失望越多,养育孩子就是一个培育的过程,我们只需要施肥灌溉,一旦期待过高,传递焦虑情绪,不次于拔苗助长,得不偿失。最后,孩子从来的时候心事重重,到走的时候一身轻松,放下包袱,放下负担,只求耕耘,不求收获,不追结果也会有最好的结果。韩增良



转载请注明:http://www.kaidian1688.com/jybf/11122.html

网站简介 | 发布优势 | 服务条款 | 隐私保护 | 广告合作 | 合作伙伴 | 版权申明 | 网站地图

当前时间: