一年一次的高考马上就要来了，在这段时间内，家长该如何做好孩子的有力后盾，如何调整自己以及孩子的状态呢?在这里，给大家两点建议。
第一是要学会反应情感、减压谈话技巧。一个人长期处于压力中，难免会焦虑，会非常敏感，有负面情绪。这种状态下，父母要理解孩子的表现，学会和孩子进行减压谈话。
怎样进行减压谈话呢?做法是争取在感受上和孩子保持同频状态，孩子着急你也认同这份着急，孩子紧张你告诉他“爸爸妈妈面对高考时也紧张”。此时孩子说什么，我们都要耐心地倾听，不去反驳，不去评判，也不去讲道理、说那么多的“你应该……”。
第二是帮助孩子调整注意力，增加应考信心。高考在即，孩子们的学习状况已不会有太大的变化，关键在孩子们的内在定力和信心。有些孩子会习惯性地把目光放在还没有准备好的地方，如此就会更加焦虑不安，进而形成“黑点效应”，越来越自我否定，应考信心严重不足。
面对这种情况，家长要把孩子的注意力更多地放在他做得好的地方。这个“好”未必非得是学习方面的，捕捉生活中孩子好的表现，进行适当表扬反而更加自然。
家长作为孩子高考最坚实的后盾，应该给予孩子最大的肯定与支持。多和孩子沟通，听听他对高考的想法，自己的目标大学，自己想学的专业等等，这样也是一种给孩子减压的方式。
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