秋季降压先从饮食着手
血压不仅有昼夜规律，还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节，秋冬季节血压则普遍较高。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，加上国庆假期，聚餐的机会也增加，容易造成血压异常。所以，秋季降血压要先从饮食方面着手。
多吃润燥、降压的蔬果秋季尽量多吃一些润燥补钾的蔬果，如冬瓜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、绿叶蔬菜、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等。上述食物含有丰富的钾离子，能起到对抗钠离子对血压升高的作用。
饮食合理，切忌盐超标高血压患者应保持合理的饮食结构，控制食量以及少吃油腻。特别要注意控制盐，世界卫生组织建议：每人每天食盐摄入量不超过6克。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于降压。
高血压患者进补要清淡入秋以后，不少朋友开始进补。但对于高血压患者，切忌盲目进补，应该结合自身特点，以清补为主。适合选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强体质。
Tips：
高血压患者要在医生指导下坚持用药，保证适量的运动，良好的生活习惯，都有利于健康血压哦！
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