降压名人
郑渊洁——著名儿童文学作家。
听名字你可能不知道，但是听他的作品，你一定知道。
他笔下有《皮皮鲁鲁西西》、《舒克和贝塔历险记》等作品。
不过我们要说的是他另一个身份——降压名人。
这个称号的由来是郑渊洁在得了高血压后，经过自己一系列饮食、运动等方法后，体重从95公斤下降到80公斤，血压从降到。
心血管专家说，
郑渊洁采用的是非药物治疗高血压的方法。
这种方法很有效，其中减体重最关键。
对于大多数高血压患者，
除了按时服用药物治疗外，
都应该配合以下的非药物治疗的方法，
对改善高血压作用很大。
减体重
对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10-20毫米汞柱。
多运动
如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
少吃盐
每天少吃盐在6克以下，血压可降5-6毫米汞柱。
好心情
保持良好心情，不着急不上火，血压可降5-10个毫米汞柱。
降压的同时，还要谨记以下几点。
1
胆固醇增加一单位，心血管疾病死亡率增加1/3！
2
管不住自己嘴巴，就管不住自己血压！
3
吸一支烟，血压持续升高15?30分钟！
4
很多人的高血压，都是熬夜熬出来的！
5
心理压力增大，血管压力也会骤增！
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