现在高血压人群越来越多,年龄也越来越年轻化,除了个别人属于家族遗传外,大多数人都是因为平时饮食不当惹的祸。
高血压生活中需要多方面注意。今天的文章介绍7种降压草本，七种草本其中多种盛行于世界各地的厨房中。
降压药不是唯一的解决方案
降血压可以有助于确保人们免受血压高时所带来的副作用的折磨。高血压与患病风险不断增加的肾脏疾病、心脏病、视力问题、心脏衰竭、中风和其他许多威胁生命的健康问题有关。不幸的是，许多人没有认真看待这些威胁，或者他们的医生开的处方带来的副作用让他们感到更加糟糕。
作为高血压治疗计划中的一部分，医生经常向患者强调他们的生活方式对他们的健康有多重要。诸如锻炼和饮食等因素可以大大降低高血压，而饮食方案的重点是多吃水果和蔬菜，减少肉类和乳制品的摄入量。除了由国家心血管病研究所（NHLB）（美国国家卫生研究院（NIH）和一部分）制定的DASH（一种降低高血压的饮食），高血压患者还可以在家采取其他旨在降低血压的措施。
以下七种草本其中多种盛行于世界各地的厨房中，它们有助于降低血压和减少对药物的需要。
大蒜
新奥尔良临床研究中心的一项研究发现大蒜素是大蒜中的一种物质，该物质帮助9名重症高血压患者降低了血压。
洋葱
营养研究杂志发现，与仅服用安慰剂的受试者相比，抗氧化黄酮醇和槲皮素使受试者的舒张和收缩压得到降低。
肉桂
这种草本具有许多健康益处，包括降低血压和抗糖尿病。摄入水溶性形式的肉桂后受试者体内具有降血糖功效的抗氧化剂含量增加了。
牛至
经过动物测试研究发现，在牛至中发现的一种叫香芹酚的化合物可以降低动脉压，舒张压，收缩压以及心率。
豆蔻
服用这种草本三个月后，20名最近被诊断出患有严重高血压患者的血压水平显著降低。
橄榄
橄榄油是地中海饮食中的主食，已被证明可以降低血压，橄榄油使生活在地中海地区的人们成为世界上最健康的人群。
山楂
79名2型糖尿病患者服用毫克山楂提取物长达16周后，他们的平均舒张压降低了。
上述草本仅仅证明饮食的改变对身体健康是必要的，但这并不意味着这些饮食必须是平淡无味的。使用其中一些最受欢迎的草本可以让身体更健康。
不妨咨询医生后试一试
作者：SandeepGodiyal如有侵犯，请联系删除！
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