高血压、高血脂等这样的三高症，其实在生活中有很多的禁忌需要严格遵循的，特别是饮食上，很多食物都吃不得，像一些多盐、高糖、高脂肪、高热量等等，这些食物都要有所禁忌，少吃或者不吃！不过，这么多食物都吃不得，三高症还能吃什么呢？介绍着6种食物，生活中很常见，经常吃预防三高很有帮助！
番茄
常吃番茄能够为身体补充水分以及所需的各类营养物质，另外，番茄富含丰富膳食纤维以及维生素，对于糖尿病有很好的预防保健作用，另外，经常吃番茄还有预防癌症、预防心脑疾病的作用！
黄瓜
黄瓜同样为身体补充了充足的水分，而且特别适合一些想要减肥的人食用，主要膳食纤维丰富，而且吃黄瓜也有饱腹感，可以减少其它食物的摄入，对减肥降脂有益。
菠菜
菠菜同样是膳食纤维的食物，经常吃可以起到降糖作用，另外菠菜中有含降糖物质，所以能够有效的控制好血糖的波动。
芹菜
芹菜是一种对心脑病患者极其友好的一种蔬菜，营养物质丰富，而且降压降脂，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
西蓝花
西蓝花同样富含多种营养物质，并且西蓝花中的某些营养物质对于2型糖尿病有很好的预防以及质量作用，而且对于高血压患者同样有稳定血压的作用。
冬瓜
大家都知道冬瓜其实是排毒祛湿作用比较好的一种食物，而且冬瓜还是稳定血压的一种食物，属于低脂肪、低热量，并且富含丰富膳食纤维的食物，对于预防心脑病以及糖尿病都有很好的作用。
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