萝卜一年四季都能种植
它富含营养
可当蔬菜烹饪
也可当水果生食
好的萝卜含水量高、甜脆可口
但是
很多人吃萝卜
都习惯把皮削掉
这样实在太可惜了
萝卜皮的营养价值萝卜皮的营养价值超过萝卜肉质的部分。据分析，萝卜皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍；钙含量98%在萝卜皮内。
萝卜皮富含萝卜硫素，为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
常吃萝卜皮的4个好处1益肝明目萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2利膈宽肠萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便。
3降糖降脂萝卜皮还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压、强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
4抗癌辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜抗癌的关键部分。
萝卜皮的药用价值1腹胀、腹痛将白萝卜皮削成五厘米左右大小、硬币那么厚的程度，放在开水中烫一分钟左右，取出后，将向内的那一面贴在肚脐上，用胶布固定住就可以了。每天吃过饭都可以这样贴一个小时，一日三次。
2足跟痛萝卜皮削好以后，放在锅里煮，煮熟之后裹在纱布里，放在脚跟上敷。凉了以后可以再加温，继续敷。每天敷一次，每次大约半个小时就可以了。要持续敷，直到痛感逐渐减轻、消失。
3偏头痛方法很简单，只要将白萝卜皮削成杯口大小，用胶布固定在太阳穴上，每次贴20分钟左右即可。
4慢性支气管炎将萝卜洗净，皮当然是不能削的，切成薄薄的片状，加入饴糖，也叫麦芽糖，大概两三勺即可，静置12小时后，就会发现已经产生了萝卜糖水，此水有化痰止咳之效。
get!!!这样吃更爽口！主料：切好的萝卜皮克
辅料：熟花生碎25克
调料：白醋50克，盐10克，味精15克，调料油25克。
做法：
1、先将萝卜皮放入盆内，加上白醋浸泡10分钟入味。
2、放入花生碎、盐、味精、调料油拌匀后装盘即成。
小贴士不是所有食物的皮都可以食用的！
1、荸荠皮：可能吸收了很多有害的生物排泄物，同时还可能含有寄生虫。
2、红薯皮：红薯在生长过程中，有害物质可能聚集在皮中。
3、柿子皮：成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸。
4、土豆皮：土豆皮里含有毒物质茄碱。
萝卜全身都是宝
萝卜皮的功效更是不能小视
下次吃萝卜别削皮了哦！
来源：健康圈、中山日报
编审：曹剑萍
责编：陈演坛编辑：黄艳枫
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