随着人们生活习惯、饮食习惯的改变，越来越多的人都患上了高血压。高血压是常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素，对人体健康危害较大。治疗高血压，患者除了要配合医生的治疗外，平时也可以尝试一些“天然”方法。那么，降血压的“天然”方法有哪些呢？
降血压有6种“天然”方法
1、通过改善饮食来降血压
患有高血压的人，在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉。首先，芹菜中含有的一种名叫芹菜素的物质具有舒张血管的功效，可帮助高血压患者降低血压；其次，紫菜中镁含量较高，不仅能防治心血管疾病，而且还能预防身体软组织钙化，保护动脉血管的内皮层，达到降压的效果；最后，香蕉中含有的钾元素同样具有降血压的功效，患者平时可以多吃些。除此之外，高血压患者想要降压，在饮食上要注意少吃盐，少吃油腻、脂肪含量高的食物。
2、通过茶饮来改善血压
具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效，能改善心肌循环，起到降压、降脂的功效。此外，用玉米以及莲心制作的茶饮，具有安神、清热、利水消肿的功效，非常适合高血压患者服用。
3、通过按揉穴位来降血压
中医认为，高血压是由于肝阳上亢引起的，而平时若常按揉太冲穴，则有助于平息肝阳。太阳穴位于足大指和次趾中间靠后的地方，按压时若感到酸胀，便可停止。除此之外，高血压患者平时也可以按压位于脚心部位的涌泉穴，可以起到降血压的功效。
4、巧用枕头
高血压患者，在生活起居上也可以花点小心思，如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质，具有降压醒脑的作用，可以利用g左右的干菊花放入布袋中，然后再套上枕头。另外，石决明、草决明具有清热、平肝的作用，可以用g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中。
5、天麻钩藤饮泡脚
天麻钩藤饮是降压的良方，除了可以用来饮用外，还可以用来泡脚。每天晚上泡脚时，建议水的高度要盖过丰隆穴（约在小腿中部），等到30分钟后，再用毛巾擦干即可。
6、通过唱歌、朗诵来改善血压
由于唱歌‘朗诵时，人们往往是采用腹式呼吸的，而腹式呼吸有助于降低血压，因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵，并将其养成习惯。
高血压临床证候纷繁，既有脏腑虚损、正气不足等“虚证”表现，又有肝阳、肝风、痰浊、痰火、血瘀等“实证”表现，日常可服用简便的高血压茶饮。
山菊明茶将山楂、菊花、决明子各10g放入杯中，沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶清肝降压、消脂通便，适用于高血压表现为阴虚阳亢者，症见头胀、目胀、耳鸣、纳差、大便闭结、肥胖等。
夏草茶将夏枯草、车前草各10g放入杯中，沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶清热利水、降血压，适用于高血压表现为肝火上炎者，症见头晕目眩、眼红目赤、小便黄等。
双花茶将田七花、玫瑰花各6g，绿茶适量，放入杯中，沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶平肝解郁、活血降压，适用于高血压表现为情志不舒、气滞血瘀者，症见头痛、急躁易怒、两肋胀闷等。
茵泽茶将10g绵茵陈洗净后放入布袋，再加上泽泻、葛根各10g，一起放入杯中，用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，代茶饮。此茶清热利湿、降血脂，适用于高血压表现为湿热内蕴者，症见舌苔黄腻、四肢困重、胸脘满闷等。
