高血压也是可以根治的，通过控制体重、饮食、运动等方式，可以治疗高血压。如果高血压的发病原因不明确，通过改变生活方式达不到预期效果，就需要长期用药来控制血压。
饮食上，高血压患者可以多吃点蔬菜，蔬菜中含有丰富的降压物质，能够控制血压不飙升。像苦瓜这类蔬菜就可以多吃点，苦瓜的维生素B1、维生素C含量很高，是瓜类蔬菜之首，吃点苦瓜能够控制血压变化。
菌菇类食物也是有利于血压的健康食物，蘑菇、木耳中含蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素，能够让血压降下来，多吃点没什么坏处。
花生也能够控制血压，花生中的脂肪属于不饱和脂肪，能够改善血脂情况，去除低密度脂蛋白胆固醇，血管也更健康，血压自然就会很舒畅，也不会引起高血压。
研究发现，常吃海藻也有助于降低高血压，海藻中含有活性肽，也是很多降压药的组成物质，能够预防心脏病，改善高血压情况。
对于高血压患者最重要的还是控制食盐量，再好的食材，如果吃的食物太咸，根本起不到降血压作用。食盐中的钠摄入过多，将会大大影响血管健康情况。
即便是血压正常了，也不要急着停药，有些时候血压的正常是由药物控制的，一旦停药，血压就会回弹，造成严重后果。应该及时和医生沟通，听听医生的建议，适当减少药量，才会更安全。
高血压患者，尽量常做这2种“运动”，或许能很好的控制血压！
1、微笑运动
生活中宝宝在跑步的时候或者听新闻逛街的时候。都可以长期选择微笑运动的方式，帮助人们缓解疲劳烦躁的心情，对于高血压朋友这种轻松简单的方式可能更有利于血压的控制。
2、有氧运动
对于高血压患者经常接触这类有氧运动能够帮助增强心脏功能，帮助燃烧体内的脂肪，而且还不会迅速升高血压，可以通过长时间的步行活动，能够明显的降低体内的舒张压。
但是高血压患者注意不适合做高强度大运动量的项目。比如举重俯卧撑这类，难以长时间坚持的活动。而且他对脂肪的消耗可能没有很大的帮助。而且这种高强度的无氧运动可能还会升高血压，所以对于高血压的朋友，尽量避免这类活动。
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