高血压是一种在中国发病率较高的疾病，中老年人的发病率很高，当患有高血压时，生活方式和饮食习惯会有一些变化，平时的饮食中要多吃荞麦，玉米，燕麦，糙米等五谷杂粮。并且新鲜的蔬菜也要搭配食用，有些食物具有有效降低血压的作用。
高血压是指全身动脉血压升高，是心、脑、肾脏等器官功能，或器质损害的临床综合征，除了长期使用长效抗高血压药物，按照医生的建议控制血压外，还需要注意饮食，那么日常生活中最好的食物是什么？
1.荞麦：含有其他谷物中没有的“叶绿素”和“芦丁”，荞麦中的维生素B1和B2是小麦的两倍，烟酸是3-4倍，荞麦中含有的烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。
2.玉米：被公认为世界上的“黄金作物”，玉米也被称为宝谷，宝米。甜而扁平，具有调节开胃，益肺，清热利湿，益肝胆的功效，玉米中的纤维素比精米和细面粉高4-10倍。纤维素可以加速肠道蠕动，可以排除结直肠癌的因素，降低胆固醇的吸收，预防冠心病。
3.燕麦片：营养价值高，含有人体所需的所有蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高。燕麦片具有良好的血脂，可预防动脉粥样硬化。
4.菠菜：高血压患者有便秘，头痛，头晕，面红，可用新鲜菠菜放入沸水约3分钟，用香油调味，每日2次，日食-克，每10天为一个疗程，可以连续吃。
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