减肥不等于减重，2个方法，教你正确瘦身
近几年来，全球的肥胖比率依然没有明显下降趋势，对于很多人来说，减肥依然是一件比较重要的事情。
过度肥胖会给身体带来健康影响，而且有很多疾病都是因为肥胖引起的，过度肥胖不仅仅影响一个人的身材外表，更重要的是对身体有害。
肥胖会给人体的内脏器官带来巨大的负担以及伤害，还可能会引起一些代谢方面的问题。因此为了身体健康考虑，也应该严格控制体重，避免过度肥胖。
导致肥胖发生的因素有很多种，说可能因为先天性因素家族遗传，也有可能是因为在某些情况下使用了一些增长体重的东西。
最为常见的导致肥胖的因素就是食用过多的一些高热量高脂肪食物，饮食不规律，还有就是平时不运动导致的。
很多人已经认识到了，体重对于身体的影响，因此他们已经把减肥，列入自己的日常生活计划当中。
实际上减肥方法现在来说多种多样，不过有一部分朋友他们不太喜欢通过一些运动减肥，而且也并不希望通过节食的方法来减肥，于是就使用一些市场上打着快速减肥旗号的产品。
这些所谓的减肥产品确实能够帮助体重降低，但是也有可能出现反弹的迹象，由此可能会导致走入减肥误区。
还有的朋友可能对于减肥不是特别的了解，减肥其实不等于减重，也就是说体重降低，并不代表你减肥成功。
我们所说的减肥应该指的是体内脂肪水平降低，并不是单纯的指的是体重降低，导致体重降低的原因不仅有脂肪降低，而且如果水分流失，也可能引起体重降低。
因此，减肥不等于减重，有的朋友没有搞清楚这二者之间的关系，最终没有减肥成功。
减肥的本质是燃烧脂肪，这样的情况下你的身材才会变得越来越好，才能够瘦下来看到曲线感。下面我们跟大家来介绍两个方法，教你如何正确减肥瘦身。
其实这两个方法的本质，相信很多朋友都有听说过，那就是管住嘴，迈开腿，就是这么简单。因此我们这两个方法也就是指的两个方面，第1个方面是从饮食上开始，第2个方面是从运动上开始。
首先我们先来看第1个方面饮食方面，在饮食上需要控制饮食，少吃一些高热量的食物，同时少吃一些高油脂的食物。
如果摄入的热量过多，食物当中的油脂过高，就会导致脂肪增加，身体变胖。平时应该多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，多吃一些富含高蛋白的食物。
第2个方面是在运动方面，通过运动来帮助促进体内脂肪快速燃烧，同时一些力量训练可以帮助提高肌肉含量，保证肌肉不流失，从而提高代谢速率。
运动方面可能对于某些朋友来说有一定的难度，因为很多人都相对来说有一点点懒惰，因此对他们而言首先要克服思想上的困难。
以上是我们介绍的两个减肥方法，如果你能够掌握其精髓，那么便可以正确的减肥瘦身。
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