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今天
我们迎来了“小暑”节气
标志我国大部分地区进入炎热季节
“小暑过，一日热三分。”
小暑节气分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
温风至丨一候，温风至。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
蟋蟀居宇丨二候，蟋蟀居宇。在火热的七月，蟋蟀也嫌热，不得不避到人类居住的庭院墙角，以期找到阴凉的一角避暑。
组图｜谁最中国
鹰始鸷丨三候，鹰始鸷。七月，鹰也怕被“上蒸下煮”的日子，开始远离地面，翱翔于高空，在清凉的高空中避暑。
小暑节气时
恰逢三伏天开启
民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
“小暑黄鳝赛人参”等民谚
民间有晒书画、衣服的习俗
经过晦暗的梅雨季
难得有如此放肆的阳光
把久存箱柜里的衣服晾出来暴晒
以去潮去湿、防霉防蛀
让书页浸透光线
驱赶藏匿其中的书虫
天气炎热，如何度过苦夏？
古时，文人雅士用荷叶为杯盏
以柄为管吸饮，酒味杂莲气
香冷胜于水，颇具闲情逸致
如今，空调、西瓜、WIFI已成度夏标配
夏天有一百个热
消暑就有一百个法儿
我们思考不停、步履不停
皆是因为对美好生活的向往
有上百个困难
就有上百个绝招
小阳教你消暑方法全攻略
一起去看看吧~
最佳消暑对策：心静
俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
最佳消暑药物：荷叶
荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最消暑的水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳消暑饮料：热茶
茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
最佳保健措施：午睡
中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。
解暑小药箱
藿香正气水
能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油
能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
十滴水
有健胃、祛风、清凉等功用，适用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等症。孕妇忌用。
仁丹
有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕等功效。常用于治疗中暑、头痛及过食生冷所致的胃肠不适等症。孕妇忌服。
风油精
有解暑避邪、提神醒脑等作用，涂搽于太阳穴、印堂穴、人中穴等处，可治疗中暑、感冒、头痛、牙痛、舟车晕浪等。也可用于蚊虫叮咬处，可止痒消肿。
这就是小暑
暑中有考验
热里有清凉
静下心来
自有一番动人的风光
最后在暑热时节
要特别提醒小伙伴儿们小心“空调病”
小心“空调病”
天气渐热，吹空调自然舒服，但是在密闭的房间里开空调，导致空气不流通，时间久了就会觉得“闷”，再加上室内外温差较大，很容易引发“空调病”，如何预防呢？医院的蒋洪梅医生来给我们讲解一下。
最后，小阳祝大家清清淡淡度夏
清清爽爽消暑
来源
新华社中国天气网灼见
视频
唐艺月
编辑
王雯丽杨继华
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