高血压一直被人称为“无影杀手”它来的很匆忙，走的也是很急。大多数人在自己得了高血压都不清楚，因为它的前期症状根本不明显，所以才有了以下的问题：
高血压
高血压无法治愈，可能通过改善，控制好病情高血压发病慢，潜伏期间很长，病情原因多高血压难发现，前期无明显的症状，难诊断
为何高血压患病高，原因跟4个因素有关系
老年人
年龄：年纪越大的人，那么出现老年病的几率就越高。那是因为血管会跟随年纪增长，血管也会慢慢衰老，高血压出现的几率就增大了。家族：不管是至亲，还是什么关系。也会存在遗传的情况。性别：男性患者高血压比女性的几率要高。肾病：多数高血压患者，都是肾源性高血压，两都是相互伤害的关系。
做好这5点可以有效的控制血压
低钠饮食
含有钠的食物不只是盐，生活中还有很多食物中是带有钠的，所以如果吃太多高热量、高糖的食物无疑是增加了钠的摄入。
饮食
低钠食物推荐：
1、富含维生素、钾的食物：苹果、芹菜、土豆、蘑菇、海带等
2、膳食纤维食物：燕麦、粗粮等
3、低脂肪食物：鱼类、豆制品等
多运动
如果是缺乏运动的，那么高血压的发生几率都有增加。所以每天运动一下是好的，可以有效的降低血压4-9mmhg。最好的还是有氧运动，不要剧烈运动。
运动
控制体重
肥胖的人，胆固醇、脂肪都会超标，对身体健康本身就不好。再者，就会诱发高血压、高血脂等疾病。所以努力减肥吧！
禁酒
长期喝酒对人身体不好，少量喝酒对身体还是有益处的，可以预防少量的疾病。过度嗜酒会引起血压异常，对于心脑疾病患者还会提高中风、猝死的几率。
禁烟
禁烟
香烟中含有很多毒素，其中尼古丁最为致命，它会造成血液粘稠度增加，还有提高血压等，对于心脏病患者更是危害巨大。
如果你控制好以上问题，那么你离高血压又远了一些。对于高血压患者，控制好这些，更加有利于控制病情。当然平时也要注意食疗调节，建议使用中医偏方降血压效果会好很多。
中医降血压方：火麻仁茶
火麻仁
配方：火麻仁、桑葚、决明子、槐米、黄精、莱菔子、番石榴、黑木耳、葛根
做法：以上食材各取3克，然后将其捣碎，找一个布袋装好，然后放到锅中使用清水煮20分钟即可代茶饮用。如果不会煮，可以选择使用袋泡茶，效果是一样的了。
功效：整个配方具有改善高血压的作用，那是因为火麻仁具有扩张血管的作用，可以提高血管弹性；决明子具有改善高血压引起的头晕、胸闷；槐米可以清肝火、降压等材料都是针对高血压而添加，考虑到老年人便秘问题，所以本配方也是具有通便的作用。
