1、苹果
苹果含有丰富的营养,有美容作用,所以长痘痘时可以适当的多吃苹果对于改善痘痘肌有帮助
2、橙子
橙子含有丰富的维生素是祛痘必备的水果之一,常吃不仅可预防痘痘,增强抵抗力,还可降低长痘对皮肤伤害减少痘印的发生
3、草莓
草莓含有多种营养物质,如蛋白质糖类、果胶等另外丰富的维生素C有利于消化,所含的大量的纤维素还有润肠通便,预防便秘的效果,
4、香蕉
清热止渴、润肠通便败火以香蕉为好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿
5、樱桃
樱桃含铁元素很丰富,有补气溢血滋养的作用。平时多吃,可以恢复肌肤弹性的维生素C能嫩白肌肤抵抗黑色素的形成
6、葡萄
葡萄有很好的的补血作用,含有葡萄蛋白质以及钙、铁、胡萝卜素等,还含有多种维生素不仅可以补气血,还能去黑头很适合痘痘肌人食用
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6款小众养生水果
1、海木通
又称八月炸,果肉微微苦涩,淋上蜂蜜用勺子挖着吃口感很清爽
2、布福娜
吃起来味道像山竹,有葡萄,菠萝,荔枝的多种口感，口感丰富
3、星苹果
吃起来的口感果肉,甜度都和桃子很像水蜜桃口感
4、羊奶果
酸甜的口感，吃起来像熟透的枸杞,味道比枸杞好吃汁多肉厚
5、刺犁
刺犁果汁足,味道酸甜吃来口感很清甜，维生素C含量高
6、沙刺果
果汁丰富,可做成果汁吃起来有淡谈的橘子香味维生素c含量高
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