高血压新标亚洲现象,高达45的人是高血

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年11月，美国新版高血压临床实践指南一经发布，立即得到了全球医师的讨论，高血压的标准从/90mmHg下调至/80mmHg，按照这样的标准，中国45%以上的人口都是高血压患者！“血压线就是生命线”这句话真的可以说是人尽皆知，也成了闻之色变的魔鬼，然而，许多高血压，却都是由于生活习惯引起的！快节奏的生活、不规律的作息、饮食结构的变化、抽烟喝酒、熬夜加班，都会导致身体内环境紊乱，从而出现肥胖或营养过剩，诱发高血压！01高血压的亚洲特色前不久，由日本自治医科大学苅尾七臣教授、上海交通大医院王继光教授、中医院张宇清教授等来自13个国家和地区研究人员组成的专家组发布的首个“亚洲动态血压监测专家共识”指出，亚洲高血压患者有其独特表现。由于生活习惯不同，高血压的表现也有所不同，首都医科医院心内科主任医师刘梅颜也说，高血压表现不同，治疗手段就必然有所差异。亚洲高血压主要有一下几个特点：（1）中风比冠心病更普遍西方人群冠心病更多，而亚洲人群脑卒中更多。著名医学期刊《柳叶刀》曾刊文指出，中国是全球中风风险因素占比最高的国家之一，与其他国家相比，中国人的中风风险十分突出。数据显示，我国脑卒中年发病率为/10万，冠心病事件年发病率为50/10万，前者是后者的5倍；而在西方国家，两者的发病比例大致为1∶1。（2）引发疾病的危险更高亚洲人群血压升高与脑卒中、冠心病事件的关联性比澳大利亚与新西兰人群更强。血压每升高10毫米汞柱，亚洲人群的脑卒中与致死性心肌梗死发生风险分别增加53%和31%，而澳大利亚与新西兰人群分别增加24%和21%。不过，与西方人群相比，血压降低的有益影响在亚洲人中也更明显。（3）对盐更加敏感亚洲人可能具有遗传倾向的盐敏感性，即摄入高盐饮食后，血压增高幅度高于欧美人。调查显示，中国六成高血压患者都属于“盐敏感性高血压”。这种敏感可能与国人本身吃盐多的习惯有关。世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量应小于5克。而在中国，南方人每天吃7~8克盐，北方人则高达12~18克。相应的，高血压发病率呈现“南低北高”。（4）肥胖因素影响不同肥胖对血压的影响在亚洲人和欧美人中也有所不同。与欧洲人相比，亚洲人可能会在体重指数（BMI）较低且BMI增幅较小的情况下，出现高血压前期和高血压。（5）隐匿性高血压更常见隐匿性高血压是指在诊室测量血压是正常的，而在诊室外血压升高，包括清晨、日间和（或）夜间血压升高。亚洲人隐匿性高血压患病率高，究其原因，与血压晨峰现象、睡眠呼吸暂停及睡眠障碍等导致的夜间血压高有关。02高血压如何预防？高血压早已不是个别现象，而是成了威胁人们健康的群体现象，中国数亿高血压患者，成为了慢病主力大军。那么，针对这种情况，专家回应我们该如何降压呢？（1）调整生活方式减盐对控制血压尤为重要，盐摄入量过高会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏疾病的风险。减盐是世界卫生组织推荐的最佳干预措施之一，也是性价比最高的改善人口健康的方法之一。对于口味较重者，可尝试阶段性减盐，即每月或每年减少5%的盐摄入量。以下食物要少吃：加工肉制品、腌制食品、果脯类、腐乳等高盐食物。酱油、番茄酱、甜面酱、味精、鸡精等含钠量较高的调味品。白面包片、方便面、披萨饼等高盐主食。（2）控制体重超重、肥胖是升高血压和引起心脑血管病最危险的因素之一。数据显示，在40~50岁肥胖者中，高血压发生几率要比体重正常者高50%；体重越重，患高血压的危险性也就越大。体重每减轻10公斤，血压就会降低5~10毫米汞柱，高血压患者控制好体重就能更好地控制血压，同时降低糖尿病和心脑血管病的发生危险。控制体重的最佳方式是坚持锻炼身体和适度调整饮食，不要乱用减肥药，也不提倡过度节食减肥。（3）控制情绪大量案例证明，脾气是影响高血压的一个主要的因素，脾气越是不好的人，越是容易得高血压。中医上说，高血压是肝阳上亢，意思是说，高血压是从火上来的，而生气，气之余就是火，所以经常生气的人，患高血压的概率也会随之增大！03高血压自我监测，应注意什么？随着对高血压认识的不断深入，血压不稳定对心脑肾靶器官损害越来越受

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