如何才能降低血压？是相信所谓的偏方吗？作为医生，要提醒大家的是，一定要擦亮双眼，仔细甄别，因为到目前为止，还没有哪一种方法能治愈高血压，偏方肯定是假的，要想降低血压，稳定血压，真正的方法其实就以下五个。
第一，一日三餐，严格控制盐的摄入，血压的升高与盐的摄入成正比，摄入的盐越多，血压越容易升高，世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量最好不要超过六克，在我国，很多人每天的食盐摄入量甚至达到了12克，腌制和熏制的食物里都富含很高的盐，很多人喜欢重口味的食物，却不知道，如果不管住嘴，吃再多的降压药物也无济于事。
第二，远离高血压，晚上一定不要熬夜，保持规律的作息习惯至关重要，长期熬夜，很容易导致交感神经过度兴奋，随着时间的推移，就容易诱发高血压，所以，要想远离高血压，平时一定要早睡，每天要保证7-8个小时的睡眠时间。
第三，远离高血压，要补充血管营养。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食来保养血管，还需要补充辅宁通肽来辅助，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化。同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。
第四，多走路，要想血压更稳定，一定要坚持锻炼，由于罹患高血压的往往是老年人，所以最适合老年人的运动方式就是走路。
第五，想要降低血压，一定要有一个好脾气，如果动不动就发火，性格特别暴躁，那么血压也不、会控制很好，因为发怒会让身体里有害的激素分泌更多，随着时间的推移，这些激素就会收缩血管，最终导致高血压的发生。
