冬天气温骤降，很多人抵抗力由于温度骤降而下降，这个时候一些感冒炎症就会截然而生，还有由于气温下降，血管收缩，一些有高血压，高血脂的老人，可能因此心脑血管疾病爆发的风险会增高，我们生活中一些水果，本身就能防寒驱寒，而且还有一些养生功效，冬天煮熟之后效果更加不一般。
橙子加盐蒸——消炎止咳化痰
橙子皮本身就有止咳化痰的作用，现代药理研究表面主要是里面的可汀，橙皮油的功效，如果在水中加入少许的盐，之后将橙子切开，用筷子措几个洞，之后放入盐水中蒸煮15分钟左右食用。
热煮柚子皮——降低血栓发生几率
柚子皮里面含有柚皮苷等活性物质，这些物质能够降低血液的粘稠度，降低血栓发生的几率，可以预防冬季老年人中风的概率，效果很理想，而降柚子皮蒸着吃是比较好的一种方法
热橘子——美容护肤降血脂
橘子里面的一些活性物质，对于血压血脂具有很好的改善作用，同时也能降低机体胆固醇（橘子皮里的挥发油，橙皮苷，B族维生素，维生素C等物质）
具体方法：将2-3个橘子先洗干净（将橘子皮上面的一些脏东西洗掉），之后将其放入温水（40摄氏度左右）中浸泡3分钟，之后将其取出擦干，放入微波炉中热到微焦。
山楂煮粥——降血压降血脂抗癌
山楂不仅有开胃，促消化的作用，与小米粥一块煮食，还有活血化瘀，降低血压，降低血脂的功效，而且根据一些研究表明，山楂还具有辅助抗癌的功效。
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