老年人的身体较弱，身体各部分器官都会有一定程度的退化，包括胳膊和腿也会有一定的退化，而对于中老年人来说，最常见的的疾病就是高血压高血糖高血脂了，
而这些疾病非常危险稍不注意就有可能引起复发，而复发时一般病况较紧急，如没有家属在身边，很容易导致中风，心脏病衰竭昏迷等等，而根据一项调查，我们得到35岁以下人群中，
接近一半血压超过标准值。那么今天我们就一起来看看不吃药就可以快速降压的办法。
步骤/方法：1、第一个要注意的当然就是最基础的饮食了，人以食为天，一日三餐的时候对于我们整个身体的营养均衡和细胞生长是很重要的，而高血压的病人可以多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮等。
、第二，对于高血压病人来说，最主要的就是需要摄入足够的钾，因为身体一旦钾摄入的不足够，就能使血压升高，因此在日常生活中我们可以选择多吃一些土豆茄子和香蕉等等瓜果蔬菜。
3、第三，我们在日常生活中可以多吃芹菜，芹菜的做法有很多，多吃芹菜能够有效减少我们的的肾上腺素分泌，从而能够缓慢地使血压降下来，同时它还有镇静安神的作用，很适合老年人。
注意事项：以上就是日常生活中三种不用吃降压药，也可以缓慢降下血压的办法，但是需要提醒各位的是，一旦发生紧急情况还是需要及时就诊，以确保自己的身体健康。
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