（图片来源于网络）
一看到这个问题，我最先想到的是“压力是怎么产生的”。这说明我的思维真的有了一点提升了。
所有问题都离不开经典的三问：是什么、为什么、怎么办。之前，我在碰到问题的时候，第一时间会陷入如何解决碰到的问题之中。即，我会经常忽略“是什么、为什么”，急于想着“怎么办”。于是，就真的一直“啊，怎么办怎么办怎么办……”了。回到“压力如何产生”的问题，首先进入脑子里的答案就是忙碌。因为忙碌，时间不够用，导致来不及思考，所以不确定自己做的事情是不是对的、重要的，因为“不确定”，所以会心慌，表现出来的压力、焦虑。嗯，这个答案看起来不错，还有科学的理论予以佐证。但好像还差点东西。对于因自己的安排而产生的压力，比较好的做法就是做好规划（可以参考之的《如何高效处理一堆事》这篇文章和相应视频）以上的说法好像只能解释自己在做事的时候（比如自己的安排）所产生的压力，对于除自己以外的因素（比如情境、他人）造成的压力，并没有什么说服力。设想一下，自己要参加一个重要的面试，明明自己做了充分的准备，但是临上场的时候还是莫名其妙的紧张起来，自发地感觉到压力，这是“情境”造成的压力；再设想一下，自己换了一个工作环境，在努力学一项新技能，而这个技能在周围的人看来都是“基本功”而已，这是在与“他人”比较时造成的压力。相对而言，“比较”引起的压力更容易解决一点，最好的方式就是调整自己的“参照点”（我们在聊“得失”话题的时候已经详细聊过）。即以现在参照点，只与自己的过去进行比较，而不要与他人比较。对于“情境”造成的压力，好像只能有两个方法进行缓解，并不能做到“根治”。这两个方法分别是：第一，增加熟悉度。一方面，多参与一些类似另自己紧张的场合，熟悉了情境之后会有所好转；另一方面，对自己的内容做充足的准备，真正做到“熟能生巧”。第二，提高看情境的维度。当自己以一个俯瞰（宏观）的心态去看待一件事的时候，往往事情就没那么令人紧张了。就像在高层楼上，看孩子玩一个在平地上看起来很高的滑滑梯一样，可能就没那么紧张了。总结：1、思考“如何减少压力”这个问题之前，先思考“压力是如何产生的”。2、对于“自身安排”造成的压力，要做好规划；对于“特定情境”造成的压力，要增加熟悉度和提高维度；对于“比较”造成的压力，要调整参照点。推荐阅读：
1、我为什么要启用视频号？
2、如何改掉一有时间就刷手机的习惯？
3、为什么听了那么多道理，却还有那么多不如意？
4、如何读书而不被书读？
5、碰到一点事就炸毛怎么办？
6、怎样让自己变得有趣一点？
7、擅长偷懒的人是怎么干活的？
8、如果别人炸毛了，我们怎么让Ta平静下来？
9、什么情况下就可以考虑放弃了？
10、如何减少令人成瘾的抱怨？
11、如何快速学会所需的工作技能？
12、如何确保做的事情尽可能正确？
13、如何能高效处理一堆事？
14、如何做到量产工作文章？
15、“第一性原理”到底是什么？
16、《第3选择》
17、如何让人相信或喜欢某事物？
18、如何快速读一本书？
19、为什么会有那么多的冲突？
20、为什么会出现“爷爷（夜夜）想起妈妈的话”这种错误？
21、知识付费的秘密是什么？22、想做一件事，自己“懒癌”又犯了怎么办？
23、关于腐败的3个“公式”
24、当下，如何定义“好老师”？
25、逗比养成记（怎样Get“幽默”的技能？）
26、“得失”到底是从哪里来的？
27、你是“感性”的，还是“理性”的？
28、对于“快乐”，你怎么看？
29、如何“定位”自己？
30、你持续做一件事多久了？
31、如何聊天能“学”到东西？
特别提醒：
