大概很多朋友都有这样的感受
每到冬天胃口就打开了闸门
拿得起放不下的只有筷子
上的去下不来的只有体重
天气又这么冷飕飕
依旧只想瘫着不想动
眼睁睁看着肚子上的游泳圈越来越厚
难道只能胖着参加各种年终聚会吗？
当！然！不！
吃吃喝喝还能瘦
才是最适合冬天的减肥方式~
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冬季怎么吃瘦得快
以汤代饭。每周至少有4次以汤代饭,坚持10周,你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。为了防止长胖,最好选择在中午喝汤。
多摄入蔬菜水果。维生素是人体每天必须要补充的营养元素，蔬果饱腹感强，利于减肥，且冬季气候干燥，多吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
适当吃些辣椒。辣椒虽然不是所有人都喜欢的食品,但是不可否认它是最好的减肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陈代谢,减少脂肪的堆积。但是切忌,不可过量食量。
这样吃水果暖又甜
水果还是万年不变的好处多多
可是大冷天儿的
实在不想瑟瑟发抖地吃进肚里啊！
来~给水果也暖暖身
煮熟后的水果更甜更香更可口哦
苹果
苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/克。
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肉桂苹果红茶
材料：
苹果1个、红茶2小勺、肉桂少许、清水1L
做法：
1.红茶和肉桂用热水洗过备用，苹果切块放入壶中，加水不超过0ml。
2.选择水果茶模式开始工作，待自动断电即可。
雪梨
梨子含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，保持身材。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
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竹蔗薏米雪梨水
材料：
竹蔗克、马蹄50克、薏米50克、雪梨1个、鲜海底椰2块、冰糖适量
做法：
1.竹蔗去皮切块，马蹄去皮切成小粒。薏米、海底椰洗净，稍微浸泡。雪梨洗净去芯切块。
2.将全部食材放入养生壶，加水ml，启动养生汤模式。待养生汤自动断电，加入冰糖即可。
金桔
金桔含有的食物纤维容易产生饱足感，含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。多吃金桔还能达到通便利尿的目的。假若在饭前吃，更会减低食欲，而有减肥成效。
小北推荐食谱
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金桔柠檬茶
材料：
金桔5颗、柠檬3片、冰糖40g、大吉岭红茶10g
做法：
1.金桔对半切开，和冰糖放入养生壶中，加水至ml。
2.开始模式，待自动断电后，将红茶放入过滤茶篮中，盖上壶盖闷泡1分钟，然后取下过滤茶篮。
3.待壶内温度凉一会儿后，放入柠檬片，倒出即可饮用。
这款金桔柠檬超好喝
记忆中的炎热夏季
都是靠着一杯冰爽酸甜的金桔柠檬茶来续命的
好像烈日再让人酷热难耐
闻到这股沁人心脾的果香就能凉爽大半
冬季饮用热的金桔柠檬茶
更别有一番风味
可如何玩出花样更好喝？
那就要看小北家汤料包的了~
小小一盒包含大智慧
金桔干和柠檬干完美配比
还加入爆好的熟薏米调和口感
酸甜中夹着淡淡谷物香才是幸福的味道
随手用养生壶煮开一盒手边的精致
心情跟着气泡升腾也变得美美哒
轻轻握一杯在手
就暂时让我沉醉在自己的小世界吧
饭前来一杯，抑制食欲
饭后来一杯，消脂解腻
超好喝的金桔柠檬茶
等着跟你达成一场美的契约哦~
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