原标题：人到中年常吃3种食物，排毒清肠，降压减脂，营养又健康
人到中年常吃3种食物，排毒清肠，降压减脂，营养又健康
蔓越莓
蔓越莓是生活中常见的一种水果，其营养价值丰富，对于人体有着诸多的益处，增强体质。含有生物黄酮，具有非常强的抗氧化效果，能够清除人体内的自由基，能够有效的抵抗疲劳、延缓衰老。还能让体内的毒素被更好的从体内排出来，同时也能够让多余的脂肪不在体内沉淀，从而起到一定的瘦身效果。
苦瓜
吃苦瓜是很多肥胖的人喜欢使用的方式，通过食用苦瓜能进行减肥瘦身、排毒燃脂，而这样的苦瓜减肥法，更多的是以生吃苦瓜为主。而且苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到排毒养颜，清肠消脂的目的，而且苦瓜还有一定的养肝护肝的效果。
牛油果
牛油果中有植物油脂以及丰富的维生素，对于我们的皮肤是非常好的，还具有去角质、防晒、防止水分丢失等等的作用，所含有的油属于一种不饱和的脂肪，它可以代替我们膳食中的饱和脂肪，所以能够降压减脂。另外牛油果中含有丰富的维生素E，维生素B2以及维生素A等，这些物质对于我们的眼睛是很有益的，多吃一点牛油果，能够排毒清肠。
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