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高血压已经成为中老年常见疾病了，许多人上了年纪，经常会出现血压不稳的现象。而血压过高通常会引起心脑血管疾病，脑出血，心衰等疾病。如果血压一段时间内一直很高，靠吃降压片来缓解，那么从此以后就很难摆脱降压药了。好的生活习惯是预防高血压发生的关键，注意日常饮食就能控制血压。
防治高血压在饮食上需要注意哪些呢？1.少吃盐
研究表明，吃盐过多是直接导致高血压的原因，还会引起心脑血管疾病。全球每年因为吃盐过多引发的心血管疾病致死病例多达万。正常来说，每天食盐的摄入量应小于6克，包括其他食物含钠的总量，6克食盐大约是装满一个啤酒瓶盖的量。
.少吃含糖高和脂肪多的食物
过多食用含单糖量高的食物会导致血脂升高，例如：含有葡萄糖、蔗糖、果糖的食物要少吃。多吃含复合糖的食物，例如玉米，淀粉等。脂肪过多也可导致血压升高，做菜时尽量使用植物油，多吃海鱼，可以降低胆固醇，防治高血压，抑制血栓。
3.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
土豆、茄子、海带、莴笋是首选，少吃肉食和汤，会加重身体脏器负担。
4.多吃蔬菜、水果和海产品
新鲜的蔬菜和水果可以调节人体血压，降低脏器的负担。每天吃点水果是必不可少的。最少-4两。多吃海带，海鱼，紫菜，海苔等也可以调节血压。
5.一杯茶饮，高血压的死敌罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。
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