高血压是常见的慢性疾病，给我们的健康带来了极大的威胁，甚至会引发很多的并发症。服用降压药是一个主要的降压方法，同时我们要寻找其他的降压方法，多管齐下才能实现真正的降压功效。
隔壁李伯有6年的高血压病史了，血压经常在/，吃了各种降压药，治疗效果都不太好，吃药的时候血压还能控制在/90，不吃药马上到/，高压有时能达到，这可把李伯急坏了，难道要把药当饭?可昨天在楼下，恰巧碰到李伯，看到他面色红润，精神好了很多，处于好奇，就和他聊了两句，想了解下他最近用的什么法子，让血压降下来的。他说在老同事的聚会上，有一位老同事的朋友是个中医大夫，主要治疗高血压的，他就请他帮忙给介绍一下，他想去看看，试试能不能把他的血压给降下来，看过之后，这位中医大夫告诉他一个验方，他坚持用了15天，血压就降下来了，而且气色也好了很多。这到底是什么方子呢?小编详细向李伯了解了下，这里就和有高血压的朋友分享下。
红曲葱烧肉做法：
材料：猪肉丁克、葱花50克、姜末5克、甘薯丁克。
调味料：无盐红曲酱1大匙、1/4小匙。
1、将葱花、姜末、红曲酱、糖与猪肉丁拌匀，腌渍5分钟。
2、将腌渍好的材料装入扣碗，再铺上甘薯丁，放入蒸锅以大火蒸熟，即可食用。
降压功效：甘薯含有丰富的膳食纤维与钾，葱可降低血压，相亘搭配可以预防高血压。以红曲为佐料烹调，更具有降低血压的效果。
卤大葱做法：
材料：葱克、辣椒20克、八角5克、草果5克。
调味料：低盐酱油膏1大匙、香油1小匙、米酒1小匙、色拉油1小匙。
1、用色拉油爆香辣椒，再加入所有调味料略炒。
2、然后加入适量的水、八角及草果。
3、在葱的根部切一刀，不要切断，整根放入。
4、以小火炖煮20分钟，取出葱切段，即可盛盘食用。
降压功效：扩张血管降低血压。医学实验发现，葱的水萃取物具有明显的扩张血管的作用，因此具有降低血压的效果。
除了上面的两个食疗偏方，这些降压小食材日常可多吃哦
1、橙汁
橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁(大约2杯)，其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。
2、紫薯
研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。
3、鸡蛋清
据英国《每日邮报》报道，吃鸡蛋清可以降低血压。高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。需要提醒的是，高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害;更勿擅自停药，以免影响病情。
