今天跟大家聊聊有关解压的话题。在校的同学面临着学业、就业、人际关系、亲子关系等诸多问题；毕业的同学正在社会上打拼，开创自己的事业，我知道你们一定都承受着来自方方面面的、或多或少的压力。
压力这个东西，和我们如影随形。它好像黏上了人类，我们越进化，它就越难缠。社会进步了，压力却好像更加无处不在，想摆脱它很困难。
既然很难摆脱，我们不妨学会适应压力环境。当压力过大时，我们要学会调节，尽量把它控制在一定的范围之内，取其有利的一面，和它和平相处。换个角度想，正所谓“有压力才有动力”，适度的压力也会对我们的成长进步有所帮助——只要它在可控的范围内就好。
那么，感觉压力过大、超出可控的范围时，怎么调节呢？今天，给大家介绍一个缓解压力的方法，这是我自己的切身体会，也是在生活和工作中总结出来的经验，供同学们参考。
在以往的学习和工作中，我也经常面临着较大的压力，或者是一些不开心的事儿，有时候，情绪不太好。遇到这种情况，我通常会把自己的情况和家人讲一讲，或是约上几个好朋友，一起吃个饭、聊聊天，这样，心情就会好很多。
我自己面对压力的时候是这样，在辅导员工作中我的体会就更深了。经常有同学跟我说:“老师，我感觉最近压力好大，想找你聊聊。”甚至已经毕业的同学也会找我倾诉。聊着聊着，同学的心情就好些了。聊过之后，大部分同学的压力都能得到缓解。
这样的情况经历得多了，我总结出来一个很好用的解压方法，我把它命名为“压力分解法则”。其实很简单，当你觉得压力过大、自己很难调节时，就找一个或者几个值得你信赖的人——可以是亲人，可以是朋友，也可以是老师或同学，总之，你愿意把心事说给他听，他也愿意听你倾诉。推心置腹聊过之后，你会发现很神奇的现象出现了：留在你身上的压力小多了，你的压力似乎被分解了。这样的人越多，你的压力被分解得就越多，剩下的就越少。直到压力减少到可控的范围之内，你的目标就达到了。
可能有同学会有顾虑，我的压力减少了，会不会转移到我的倾诉对象身上？我的回答是:不会！这些年，我经常跟同学们聊天给同学们解压，对同学们的经历和处境深感同情，有时也感同身受，但我们聊完之后，对我的影响并不大。也就是说，压力没有转移到我这里。我不知道这里面有没有什么心理学的原理，但我的真实感受就是这样。试想，如果来自同学们的压力都转移到我身上，那我这么多年恐怕早就被压垮了！所以，你大可不必担心这一点。
这就是我总结的“压力分解法则”。怎么样，你学会了吗？要想有人倾听，首先得学会倾诉、善于倾诉。如果你感觉压力很大，一时很难调节，不妨找个值得信赖的人聊一聊吧！当然，如果你觉得辅导员就是那个值得信赖的人，我很高兴，也随时欢迎！
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