原因：
1.重口
钠摄入过多会引起细胞外液增加，心排出量增多，导致血压上升，患心脑血管疾病的风险也会升高。
2．肥胖
肥胖和体重超重的人心脏负担大，肥胖者是高血压的几率比正常人高出3倍。想要有效预防血压升高，除了要控制体重外，还要控制腰围，男人的腰围大于90厘米，女人的腰围大于85厘米，发生高血压的风险就比正常人高出4倍以上。
3．酗酒
4．压力大
精神紧张，情绪容易激动，压力过大，焦虑过多。使人的神经和内分泌系统受到影响，激素分泌异常，神经紊乱，血压的调节功能异常。
应对措施：
在饮食上要减少钠盐摄入量。每天盐量尽量不超过6克。不吃腌制食品。素食为主，减少膳食脂肪，多吃蔬菜和水果，多吃豆类。宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
戒烟戒酒
科学饮水。尽量饮用如泉水、深井水、天然矿泉水等含有钙、镁等离子的水。
补充适量优质蛋白。如鸡蛋白、鱼肉、脱脂牛奶等。
忌饮浓茶，尤其是浓烈的红茶。饮清淡绿茶有利于高血压。
平时可使用嘉林达高血压治疗仪，调节血压。
