资料来源：
李惠明.科学补叶酸，收获6大好处[J].大众健康,,(11):84-85.
汪芳.小小叶酸片，困惑何其多[J].大众健康,,(08):66-67.
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叶酸，提起这个词大家都不陌生。它总是与孕妇，女性贫血等词语联系在一起。大家都知道怀孕了要吃叶酸，下意识的将叶酸归于孕妇专属。但其实叶酸不仅仅是孕妇的专利，叶酸是所有人体内都不可缺少的维生素。尤其是建议中老年人补充叶酸，不仅能满足营养需求还有保健养生延年益寿的功效。
王韶山是一名建筑工人，六年前被查出高血压,/84属于一级高压。医生告诉他确诊高血压之后吃药就是一辈子的事情，血压控制的好生活该怎么过怎么过。但是血压要是控制的不好，医院的次数就多咯，更严重的是心梗脑梗后很可能终身行动不便。王韶山一听这哪行，好不容易日子好了，哪能再给儿女添负担。
王韶山确诊高血压后，就把吃药当成了最重要的事情之一。随身还携带着降压药，生怕哪一天漏吃了。他的血压基本控制在/75左右。年6月，王韶山来到药店，和平常一样准备量个血压。血压却不像平时那样正常，而是飙升到了/87。王大爷怀疑是药店血压计量错了，过了五分钟后换了一边胳膊量，结果还是。药店工作人员看到王大爷血压这么医院看看，早发现早治疗早恢复。
王韶山一想也是这个道理，医院，医生要他第二天早上空腹来抽静脉血，这样子结果更准确。第二天抽血的结果是血液中的HCY＞10，判定为高同型半胱氨酸血症。临床上将合并高同型半胱氨酸血症的原发性高血压称之为H型高血压，研究结果表明：相比于西方国家，我国HCY水平明显更高，所以预防心血管疾病，不仅仅要治疗高血压，还要降低HCY水平。
医生这次不仅给王韶山开了降压药还开了叶酸，医生开的叶酸是最普通最便宜的那种，只要几块钱一瓶。王韶山犯嘀咕，这几块钱一瓶的药能有效果吗？医生告诉他几块钱的叶酸和几百块的叶酸区别并不大，都能起到补充叶酸的作用，成本就是几块钱的东西，没必要把钱花在智商税上。王韶山觉得这医生是个实在人，拿着药高高兴兴的回家了。
半个月后来复查，果然王韶山的Hcy水平降下来了，血压也控制的更好了。因为在叶酸的帮助下，蛋氨酸的循环过程能够直接得到强化，从而为高同型半胱氨酸的甲基化过程提供重要的推动力。在这个过程中，高同型半胱氨酸被转化为甲基，进而生成蛋氨酸。这一变化不仅有助于细胞中的甲基化与蛋白质合成，更在关键时刻为H型高血压患者的治疗提供了新的可能性。
医生告诉王韶山其实叶酸存在于很多食物当中，比如菠菜，橙子，西兰花，鸡肉等等。但由于我国传统的高温蒸炒煮的烹饪方式，会把动植物中富含的叶酸大量破坏，经过肠道吸收的叶酸平均只有30%。所以我国三分之二的人都存在叶酸缺乏的情况，尤其是女性。长时间的叶酸缺乏会导致H型高血压还会贫血，认知障碍，味觉下降，营养不良。
因此，建议中老年人可以家中常备叶酸片，对于降低阿尔茨海默症，患癌风险，风湿免疫疾病都有好处。但是叶酸不能乱吃，研究收集了临床名患者对于叶酸的五大疑问：①儿童可以吃叶酸吗？②叶酸需要一直吃吗？③不同剂量的叶酸用法不同吗？④叶酸存不存在副作用？⑤高血压患者都可以吃叶酸降血压吗？只有清楚地了解这五个常见疑问，才能科学合理地吃叶酸。
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