日常要怎么做能帮助降血压这些事情,医生很

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现如今，受到高血压困扰的患者越来越多，甚至有一部分青年人也开始患有高血压。血压升高不仅会引发多种心脑血管疾病，严重情况下还可能会导致脑出血。因此，发现血压明显升高应该通过合理的措施，注意一些小细节，来降低血压。日常该怎么做对降血压有帮助？首先，肯定是用降压药，最常用的是口服降压药，必要时需要静脉用降压药。此外，应该是能够消除影响血压控制不好的因素，总结起来主要有7点：1、调节好紧张、焦虑的情绪，必要时使用抗焦虑药物，或者治疗用的降压药物选用那些对焦虑有作用的降压药。2、调整好睡眠，作息的时间，避免失眠和治疗失眠。3、不要长期超负荷的工作和应酬，规则的进行合适的体育运动。4、天气寒冷的时候注意保暖，家里也要开暖气，尤其老人更加要注意。在夏天运动时注意补充水分，饮水。5、日常饮食要淡一点，特别是盐，是可以直接升血压的。6、活当运动与减肥，戒烟对降压也有帮助。7、如果睡眠打呼噜严重的高血压病人，血压控制也会很困难的，注意睡眠窘迫综合征也是影响高血压控制的一个因素，严重的病人睡眠时要戴上呼吸机需要特别注意的是，所有这些“有帮助的行为，不能代替降压药物的使用。在饮食方面需要注意哪些？研究表明，吃盐多的地区，高血压病发病率高，所以饮食口味要淡，少盐。高血压与肥胖、糖尿病、冠心病、高尿酸，往往同时存在，或者同一个人，先后出现。这个与饭食习惯和身体素质（遗传）有关系。所以都要注意饮食上做到这几点：少盐，少肥，少甜控制体重、控制饮食的量。另外，在运动方面，不建议进行极限运动，其他的生活、活动不会有太大的影响。

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