其实，对很多高血压患者而言，高血压这个病可以称之为“隐形杀手”，通常血压都是在我们毫不知情的时候升高。不过，要想控制好血压、降压，也不是没有任何办法，其实高血压的养护与生活上很多的小习惯都是息息相关的，特别是饮食方面，要从这个方面入手！
少盐：这个对于血压的控制至关重要，研究表明，口味过重、吃的太咸，不利于血压的控制。目前饮食指南中建议每天吃盐总量不应超过6g，推荐做菜时使用限盐勺。
低脂低热量：平时生活中要尽可能的杜绝高脂肪、高热量食物，饮食上要少油腻，少吃动物脂肪，推荐植物油为主。
多吃含钾元素食物：特别是一些含钾元素丰富的水果蔬菜类，例如香蕉。
饮食要均衡营养：饮食中要做到均衡，营养但又不能过剩，适当吃一些粗粮，像燕麦、糙米等。
多吃蛋白质丰富的食物：人体消耗必须通过食物补给，而蛋白质就是人体所需，所以平时要常吃一些低脂高蛋白的食物，比如鱼肉。
当然，除了这些，还要学会调节自己心情，多做一些自己感兴趣的事情，平时少喝酒、吸烟，这样的不良习惯对于病情来说没好处的！
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