在生活中有谁是不知道三高的呢？又有谁是不认识高血压的？
血压是一种很常见并和多发病，高血压人群多不胜数，每年患病的人群都在持续增长，高血压看似是一个独立的疾病，然而它是引发心、脑血管病变的一个危险要素，若是治疗不当会出现中风、心肌梗死等症，对身体健康的危害不止一星半点。
对于高血压，在日常生活中也要对呀有所防范，提高个人的健康意识，多注重身体的一些细微变化，可以帮助自己减少一些不必要的麻烦呢。因为，每一种疾病在发生的时候身体都会会事先通知你的，它会通过身体的变化来告诉你疾病的来临，要注意观察。
体内血压持续升高，身体会出现这3个变化，不难发现
1.经常出现阵阵眩晕
在正常情况下，一个人是不可能会经常眩晕的，长时间出现，可能是在提醒你，你体内的血压偏高了，根据多数的调查得知，90%的高血压患者都会出现眩晕的情况。
2.头部胀痛
血压升高，大脑受到的冲击并不小，引发人体的不适从而产生胀痛，要是觉得自己经常有这种情况，不妨去测测血压，看看自己的血压是否正常，让自己安心。
3.心慌、心悸
可能人处于紧张的时候会出现心慌的情况，但这也是偶尔，并不能将所有的心慌、心悸归纳为紧张，要多注意体内的血压，在血压升高的情况下，是会对人体的心脏造成影响的，此时就会出现心慌、心悸的感觉。
身体出现这些信号一定要重视，因为身体是最好的“信号员”，及时的去检查身体，这样也能让自己避免一些疾病的发生或病情加重。
当你发现自己的血压升高，要如何去平衡？这几点很重要
第一点：多喝水
喝水可起到稀释血液的作用，有助于提高血液循环，对于缓解血液循环的压力很有帮助。要是觉得喝水过于寡淡，也可以在水中加入点麦芦丁酸。对降低血压有好处。
麦芦丁酸本身是具有降血压作用的，它是有苦荞、桑叶、槐米、沙棘、决明子、菊花等多种中草植物经过科学研制成的营养液，科学加工可以将食材成分更好的提纯，对降压更有利，而且人体也能够更好的吸收到里面的降压成分。
高血压患者可以每天坚持喝点，要是不想加在开水里面，也是可以直接喝的，可以调整心律，降低血压。
第二点：多做有氧运动
高血压患者平时也是要多做写有氧运动，但是要避免剧烈的运动，避免造成血压迅速升高的局面，建议多以慢跑、打太极、快走等有氧运动为主。
第三点：情绪的转换也很重要
高血压患者平时要格外的注意个人情绪，经常生气，体内的血压也会出现明显的变化，若是本身血压就很高的人，生气就会容易触发脑梗，这是非常危险的，所以在日常中，不管遇到什么事，第一时间都要放宽心态，冷静处理，不要着急。
