人到中年，想要皮肤好常吃4种食物，降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力
芹菜
芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，经常食用还可以达到瘦身效果。另外芹菜还含有丰富的铁元素，可以帮助补充更多的铁元素，最终达到补血效果。最重要的是含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的，可以有效增强抵抗力。
红苋菜
一到夏天，红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以预防贫血，非常适合女人食用。
经常用桑叶泡水喝能乌发，用来煎水以后洗头对乌发也有很好的效果，还具有降压减脂，增强体质的功效。经常用桑叶泡水喝能清理肠道多年来积存的垃圾，排毒清肠，让人感觉更轻松。
紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高，这些物质具有超强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活性，可以延缓衰老，也能滋养细嫩肌肤，除此以外，它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢，也能排毒抗衰，美容护肤，滋补身体。
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