高考步步逼近，许多高考生在最后关头压力陡增，如果不及时调整好心态，极有可能影响到即将到来的人生大考，导致发挥失常。下面工贸君就给大家分享几个减压的好方法，帮助同学们排解压力，轻松上阵！
1.注意饮食有很多家长认为孩子备考十分辛苦，应该多吃肉补补，的确，肉类食物中含有丰富的蛋白质，是身体必不可少的营养之一，但是摄入过多会让消化系统受到影响，同时也容易造成血糖升高，导致容易困倦，不利于大脑思考。
所以在高考前夕，尽量保持饮食清淡，不宜吃过于辛辣、油腻、生冷的食物，避免出现身体不适，影响考试状态。
2.适当锻炼时间紧迫，学习固然重要，但是也要学会放松。同学们选择自己感兴趣的运动项目，适当活动一下身体，让因为久坐学习而变得僵硬的颈肩和腰腿得到放松，同时向远处眺望一下，让眼睛、大脑得到充分的放松，充分缓解压力，提高学习效率。温馨提示：尽量不要选择剧烈的运动项目，并且把握好时间切忌过度运动，尽量避开睡前一个小时以及饭后一个小时不适宜运动的时间段。
3.听听音乐越来越多的研究指出，音乐对缓解压力和焦虑有所助益。对于考前心情焦虑的高考生们来说，听音乐也会有很大帮助，建议同学们尽量选择舒缓的古典音乐，让考试压力有所缓解，最好不要听摇滚类比较激烈的音乐，防止让心情过于兴奋影响睡眠。
4.自我暗示产生焦虑，大部分原因来自于不自信。在考前同学们要给自己积极的心理暗示，对自己说“我一定能行”。良好的暗示能帮助大家驱除悲观、消极的情绪，恢复自信，将心态调整到最佳状态。
虽然高考意义重大，同学们也要学会保持一颗平常心。不论前方是一帆风顺或是布满荆棘，都要坦然面对。努力终究不会被辜负，相信大家都能收获满意的果实，工贸君预祝同学们金榜题名！
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