李大爷，7岁，长期患有高血压，一直都非常规律地服药以控制血压。他通常在家里自行测量血压，血压一直保持稳定，医院进行复查。
然而，大约一年前，李大爷开始感到肌肉酸痛、浑身乏力、并伴有恶心呕吐的症状。医院检查，但李大爷并没有太在意，认为这可能是年老之人普遍出现的一些毛病。
直到不久前，当李大爷在户外锻炼时突然晕倒在路边，医院检查后，才发现他患有严重的低钾血症。幸运的是，送医的时间并不算太晚，李大爷经过治疗很快康复了。
图片来源网络医生在详细了解了李大爷的病史后告诉他，一年前出现的那些症状本应该及早就医，因为这些症状正是低钾血症的典型表现。特别是那些长期服用降压药物的患者，更容易出现低钾情况，因此有必要定期进行各项健康指标的复查。及早发现和处理低钾血症对于保持身体的健康至关重要。
长期吃降压药，可能导致缺钾？钾是人体内不可或缺的微量元素，对多项生理功能至关重要，包括心脏跳动、神经肌肉活动、呼吸以及维护体液的酸碱平衡。正常情况下，人体内的总钾含量约为mmol，而血清中的钾离子浓度应维持在.5~5.5mmol/L之间。当血清中的钾离子浓度降至.5mmol/L时，即被诊断为低钾血症。低钾的原因通常可以分为两类：过多的钾流失和摄入不足。
在过多的钾流失原因中，药物因素是一个重要的因素，特别是对于长期服用利尿剂类药物的高血压患者。这类药物能够通过促使肾小管排出更多的钠，从而降低血容量，起到降压的效果。然而，同时也会导致体内的钾元素通过尿液排泄体外。如果排出的钾超过了摄入，就可能导致体内缺乏钾元素。因此，长期服用利尿剂的高血压患者应定期检测血钾水平，以预防低钾血症的发生。
但并不是所有降压药都会引发低钾血症。例如，钙通道拮抗剂类降压药通常不会对血钾水平产生影响。相反，服用普利/沙坦类降压药或β受体拮抗剂类药物的高血压患者，应定期检测血钾水平，因为这些药物有可能导致血钾升高。
不同的降压药物可能带来不同的不良反应，因此高血压患者需要了解这些潜在的风险。在服药期间，他们应当定期检测身体各项指标，一旦出现异常，应立即咨询医生并在医生的指导下调整用药方案。这样能够更好地管理高血压，同时减少与药物相关的不良反应。
4个信号提醒你缺钾了缺钾是一种常见的电解质紊乱，轻度缺钾可能不会引起明显的症状，但一些看似不太明显的“小毛病”可能在暗示你：需要补充钾了。
疲劳：人体的细胞和器官需要足够的钾来保持正常的功能。缺乏钾就像汽车缺少了油一样，身体会感到疲劳和乏力。
烦躁不安：缺钾会导致神经系统的异常，表现为头晕、注意力不集中，容易变得烦躁和不安。
抽筋：钾是肌肉和神经正常交流的桥梁。缺乏足够的钾会导致神经和肌肉之间的通信受阻，引发抽筋和肌肉痉挛。
心律失常：钾元素对心脏功能至关重要。缺钾可能引发心悸和心跳不规律，对心脏产生不良影响。
特别需要注意的是，高血压患者、长时间呕吐或腹泻的人、正在服用利尿剂的患者，以及大量出汗的人，都属于更容易出现缺钾的人群。如果出现了上述缺钾的症状，建议尽早就医，通过抽血检测电解质，包括钾水平，以明确诊断和进行适当的干预。
如何正确补钾，光吃香蕉是不够的正确补充钾对于维护身体健康至关重要，然而，有四个关键方面需要考虑，以确保合适的钾摄入。
1.补充多少？
根据我国营养学会的数据，正常健康成人每天的钾摄入量为毫克。如果你希望预防慢性病，建议的钾摄入量则为每天毫克。
然而，据营养调查显示，我国居民平均每天只摄入约.9毫克的钾，远低于预防慢性病所需的摄入量。
对于低钾血症患者，还有一些具体的指导：
轻度缺钾（血清钾：.0-.5mmol/L）：每天额外摄入克氯化钾；
中度缺钾（血清钾：2.5-.0mmol/L）：每天额外摄入6克氯化钾；
重度缺钾（血清钾：2.5mmol/L）：每天额外摄入9克氯化钾。
2.谁需要补钾？
有一些特定人群更需要重视钾的摄入：
高血压患者：对于这部分人，除了补钾，还需要限制钠的摄入。钠和钾共同维持身体内外渗透压、水分和酸碱平衡，有助于控制血压。
大量出汗的人：大量出汗会导致明显的钾流失。
长时间呕吐或腹泻的人：呕吐或腹泻会引起脱水，导致电解质紊乱，特别是钾的大量流失。
.如何补钾？4类食物可以多吃
药物：在低钾血症时，可以将氯化钾溶解在生理盐水中静脉滴注。如果血钾水平已经恢复正常，那么可以将氯化钾溶解在葡萄糖中静脉滴注，以预防高钾血症和纠正钾缺乏症。停止静脉补钾24小时后血钾仍然正常，可以改为口服补钾。
饮食：在日常饮食中，选择含钾量较高的食物，比如以下4类食物：蛇豆（每g含钾76mg）、榛蘑（72mg）、百合（mg）、毛豆（mg）等。
低钠盐：使用低钠盐来代替普通盐可以增加钾的摄入。低钠盐中含有大约25%的氯化钾，而氯化钾中有5%是钾。如果每天限制盐的摄入在6克，那么低钠盐每天可以额外提供约毫克的钾。
正确的钾摄入对于身体的正常运作至关重要，特别是对于那些容易出现低钾血症的人群。通过食物和药物的适当补充，可以有效预防和纠正缺钾引起的健康问题。
